等速前進 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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4.6 km | 00:35:51 | 07:48/km

日期: 2019-09-09 20:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 07'44" / 07'52" / 08'08" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.67 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'44"	00:15'16"
3	07'52"	00:23'08"
4	08'08"	00:31'16"
4.6	07'44"	00:35'51"

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