MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
IKUNG
台南
ID 5473
289 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
IKUNG
全馬
|
06:48:40
|
09:41/km
|
第85馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
06:48:40
總名次
6762 / 11436
分組名次
5980 / 9478
平均速度
09:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'25")
00:40'25" (+00'57")
01:19'53"
10 km
(01:19'53")
00:39'28"
15 km
(02:04'25")
00:44'32" (+05'04")
01:42'30" (+22'37")
20 km
(03:02'23")
00:57'58" (+18'30")
25 km
(03:55'12")
00:52'49" (+13'21")
01:44'32" (+24'39")
30 km
(04:46'55")
00:51'43" (+12'15")
35 km
(05:43'08")
00:56'13" (+16'45")
01:45'58" (+26'05")
40 km
(06:32'53")
00:49'45" (+10'17")
Finish
(06:48:40)
日期:
2014-07-12 16:10
-
平均心率:
112
-
卡路里:
3546 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'01"
(08'01")
07'54" (+02'21")
1012 / 1012
2
07'30"
(15'31")
07'26" (+01'53")
1007 / 2020
3
09'25"
(24'56")
09'20" (+03'47")
1008 / 3029
4
07'59"
(32'55")
07'57" (+02'24")
1003 / 4032
5
07'49"
(40'44")
07'42" (+02'09")
1014 / 5047
展開計圈分析
6
07'30"
(48'14")
07'29" (+01'56")
1001 / 6048
7
08'05"
(56'19")
07'57" (+02'24")
1015 / 7064
8
08'24"
(01:04'43")
08'23" (+02'50")
1000 / 8064
9
08'34"
(01:13'17")
08'26" (+02'53")
1014 / 9078
10
07'59"
(01:21'16")
07'51" (+02'18")
1014 / 10093
11
09'15"
(01:30'31")
09'08" (+03'35")
1012 / 11105
12
07'14"
(01:37'45")
07'10" (+01'37")
1008 / 12113
13
09'50"
(01:47'35")
09'38" (+04'05")
1020 / 13133
14
10'35"
(01:58'10")
10'31" (+04'58")
1006 / 14140
15
07'21"
(02:05'31")
07'14" (+01'41")
1013 / 15153
16
12'07"
(02:17'38")
11'58" (+06'25")
1012 / 16166
17
13'04"
(02:30'42")
12'50" (+07'17")
1016 / 17182
18
16'18"
(02:47'00")
16'06" (+10'33")
1012 / 18195
19
09'32"
(02:56'32")
09'18" (+03'45")
1023 / 19218
20
07'30"
(03:04'02")
07'25" (+01'52")
1010 / 20228
21
07'17"
(03:11'19")
07'13" (+01'40")
1007 / 21235
22
15'26"
(03:26'45")
15'09" (+09'36")
1017 / 22253
23
13'01"
(03:39'46")
12'53" (+07'20")
1010 / 23263
24
09'54"
(03:49'40")
09'50" (+04'17")
1006 / 24270
25
08'04"
(03:57'44")
07'58" (+02'25")
1010 / 25280
26
10'31"
(04:08'15")
10'21" (+04'48")
1014 / 26295
27
15'27"
(04:23'42")
15'05" (+09'32")
1023 / 27319
28
09'33"
(04:33'15")
09'29" (+03'56")
1006 / 28326
29
07'56"
(04:41'11")
07'54" (+02'21")
1003 / 29329
30
08'12"
(04:49'23")
08'03" (+02'30")
1017 / 30347
31
11'04"
(05:00'27")
11'01" (+05'28")
1003 / 31351
32
11'44"
(05:12'11")
11'38" (+06'05")
1008 / 32359
33
13'42"
(05:25'53")
13'34" (+08'01")
1008 / 33368
34
11'16"
(05:37'09")
11'12" (+05'39")
1005 / 34373
35
11'51"
(05:49'00")
11'40" (+06'07")
1014 / 35388
36
07'26"
(05:56'26")
07'26" (+01'53")
999 / 36387
37
06'10"
(06:02'36")
06'05" (+00'32")
1010 / 37398
38
12'36"
(06:15'12")
12'28" (+06'55")
1009 / 38408
39
13'47"
(06:28'59")
13'38" (+08'05")
1010 / 39419
40
06'40"
(06:35'39")
06'37" (+01'04")
1005 / 40424
41
05'43"
(06:41'22")
05'41" (+00'08")
1005 / 41430
42
05'37"
(06:46'59")
05'33"
1010 / 42440
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
422.42 km
功夫鞋 累積 :
13785.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
周政宏
,
謝閣紋
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
柯旺調
太猛了 兩日三馬.........
以後我不會再嘗試一日雙馬了 好累 好危險= =||
2014-07-13 19:45 ·
1
個人推
謝閣紋
果然玩賽啊。真是太猛了
2014-07-13 22:20 ·
1
個人推
IKUNG
旺調，你跑那麼快，當然累啊，當心體力超負荷。
2014-07-16 16:12 ·
1
個人推
IKUNG
慢慢跑，慢慢玩，連馬不會累啦，永遠留些體力給明天。
2014-07-16 16:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'58"
00:07'58"
2
07'26"
00:15'24"
3
09'18"
00:24'42"
4
07'45"
00:32'27"
5
07'58"
00:40'25"
6
07'29"
00:47'54"
7
07'57"
00:55'51"
8
08'23"
01:04'14"
9
08'27"
01:12'41"
10
07'12"
01:19'53"
11
09'56"
01:29'49"
12
07'11"
01:37'00"
13
09'20"
01:46'20"
14
10'24"
01:56'44"
15
07'41"
02:04'25"
16
12'02"
02:16'27"
17
12'12"
02:28'39"
18
15'48"
02:44'27"
19
10'25"
02:54'52"
20
07'31"
03:02'23"
21
07'17"
03:09'40"
22
13'26"
03:23'06"
23
13'39"
03:36'45"
24
10'46"
03:47'31"
25
07'41"
03:55'12"
26
09'54"
04:05'06"
27
14'19"
04:19'25"
28
11'06"
04:30'31"
29
07'49"
04:38'20"
30
08'35"
04:46'55"
31
09'20"
04:56'15"
32
10'42"
05:06'57"
33
15'34"
05:22'31"
34
09'49"
05:32'20"
35
10'48"
05:43'08"
36
10'47"
05:53'55"
37
06'07"
06:00'02"
38
10'09"
06:10'11"
39
14'04"
06:24'15"
40
08'38"
06:32'53"
41
06'08"
06:39'01"
42
05'40"
06:44'41"
42.9
05'09"
06:49'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:48:40 | 09:41/km | 第85馬
功夫鞋 累積 : 13785.9 km
留言 
展開計圈分析
