陳清全 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

80 位追隨者

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全馬 | 04:16:59 | 06:05/km | 第34馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	04:16:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16" (+03'43")

01:00'29" (+04'29")

10 km

(01:00'29")

00:29'13" (+01'40")

15 km

(01:28'56")

00:28'27" (+00'54")

00:56'00"

20 km

(01:56'29")

00:27'33"

25 km

(02:34'19")

00:37'50" (+10'17")

01:08'22" (+12'22")

30 km

(03:04'51")

00:30'32" (+02'59")

35 km

(03:35'18")

00:30'27" (+02'54")

01:02'46" (+06'46")

40 km

(04:07'37")

00:32'19" (+04'46")

Finish

(04:16:59)

日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 1111 m - 卡路里: 2607 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'20")

06'19" (+01'46")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'40")

06'19" (+01'46")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'38")

05'58" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'37"

(31'15")

05'37" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳清全

·

80/65

賽前宣言: 恭喜完成百馬

賽後評分: 恭賀！澄臻百馬
給 5 星

9月累積里程 : 401.73 km

ㄚ拖小白累積 : 1106.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林旻德和其他 16 人說推

·

陳小清恭喜

2019-09-15 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'19"	00:13'21"
3	06'20"	00:19'41"
4	05'58"	00:25'39"
5	05'37"	00:31'16"
6	05'09"	00:36'25"
7	07'34"	00:43'59"
8	06'01"	00:50'00"
9	05'10"	00:55'10"
10	05'19"	01:00'29"
11	06'52"	01:07'21"
12	05'21"	01:12'42"
13	05'42"	01:18'24"
14	05'54"	01:24'18"
15	04'38"	01:28'56"
16	06'55"	01:35'51"
17	04'34"	01:40'25"
18	05'49"	01:46'14"
19	05'06"	01:51'20"
20	05'09"	01:56'29"
21	05'48"	02:02'17"
22	06'33"	02:08'50"
23	05'54"	02:14'44"
24	09'02"	02:23'46"
25	10'33"	02:34'19"
26	05'23"	02:39'42"
27	06'34"	02:46'16"
28	05'33"	02:51'49"
29	06'27"	02:58'16"
30	06'35"	03:04'51"
31	07'07"	03:11'58"
32	06'21"	03:18'19"
33	05'31"	03:23'50"
34	06'20"	03:30'10"
35	05'08"	03:35'18"
36	07'09"	03:42'27"
37	05'23"	03:47'50"
38	05'29"	03:53'19"
39	07'21"	04:00'40"
40	06'57"	04:07'37"
41	04'40"	04:12'17"
42.0	04'51"	04:17'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"