Jack Leung 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:26:11 | 05:11/km

日期: 2019-09-16 18:17 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晚 - 平均心率: 127 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'13" / 05'35" / 05'09" / 04'46" / 04'14" / 05'50" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Michael Lo, paulng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'09"	00:16'57"
4	04'46"	00:21'43"
5	04'14"	00:25'57"
5.0	05'18"	00:26'11"

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