呂政達 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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22.0 km | 03:41:31 | 10:05/km

日期: 2014-07-14 19:51 - 地點: 迎曦湖&南科Park 17 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 2217 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 08'02" / 08'02" / 08'13" / 08'03" / 08'58" / 09'26" / 09'28" / 19'52" / 09'02" / 10'03" / 08'11" / 08'48" / 08'56" / 09'27" / 10'30" / 12'30" / 10'01" / 10'40" / 11'31" / 11'36" / 09'58" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:51'55"

(02:51'55")

09'53"

17372 / 17372

2

49'36"

(03:41'31")

10'48" (+00'55")

4591 / 21963

7月累積里程 : 140.31 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1393.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

YenJu, 蘇小緯和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'02"	00:16'04"
3	08'13"	00:24'17"
4	08'03"	00:32'20"
5	08'58"	00:41'18"
6	09'26"	00:50'44"
7	09'28"	01:00'12"
8	19'52"	01:20'04"
9	09'02"	01:29'06"
10	10'03"	01:39'09"
11	08'11"	01:47'20"
12	08'48"	01:56'08"
13	08'56"	02:05'04"
14	09'27"	02:14'31"
15	10'30"	02:25'01"
16	12'30"	02:37'31"
17	10'01"	02:47'32"
18	10'40"	02:58'12"
19	11'31"	03:09'43"
20	11'36"	03:21'19"
21	09'58"	03:31'17"
22.0	10'37"	03:41'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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