Martin Hsueh 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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3.2 km | 00:20:22 | 06:21/km

日期: 2019-09-20 05:34 - 平均心率: 169 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 06'14" / 06'16" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'55")

06'14"

1000 / 2000

3

06'15"

(19'10")

06'15" (+00'01")

1000 / 3000

4

01'11"

(20'22")

05'59"

199 / 3199

桃園

Martin Hsueh

間歇性降雨

·

間歇性降雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

JONES TENG, Ron Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'16"	00:19'11"
3.2	06'00"	00:20'23"

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朋友動態

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