宏達 Duffy 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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7.0 km | 03:54:21 | 33:28/km

日期: 2019-09-20 09:10 - 總爬升: 452 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 108 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 19'09" / 31'54" / 30'35" / 29'38" / 96'47" / 59'27" / 00'00" /

彰化

宏達 Duffy

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彰化

宏達 Duffy

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宏達 Duffy

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爬合歡山主峰、東峰，天氣很好景色優美😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, Kent Hong （見成）和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'09"	00:19'09"
2	31'54"	00:51'03"
3	30'35"	01:21'38"
4	29'38"	01:51'16"
5	96'47"	03:28'03"
6	59'27"	04:27'30"
7.0	24'15"	04:51'36"

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