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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    10.0 km | 01:03:07 | 06:18/km
    處女線上馬
    官方成績
    日期2019-09-14
    成績01:03:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km
    日期: 2019-09-20 21:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'02")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'12")
    		06'17" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'48")
    		06'35" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'11"  (26'00")
    		06'11" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'09"  (32'10")
    		06'09" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (38'15")
    		06'04" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'12"  (44'27")
    		06'12" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'03"  (50'30")
    		06'03" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'04"  (56'35")
    		06'04" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:02'28")
    		05'53"1000 / 10000
    雲林
    Chia-ling Tsai
    · 留言

    復健完，來完成一下線上馬拉松，今天風一樣很大，跑起來舒服～

    雖說因風飛沙，空氣品質不佳，晚上似乎變好一些了(？)

    我本來要跑十全十美的啊！！怎多了0.01～～(滾地)

    賽後評分: 氣溫涼爽，適合跑步！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 107.15 km skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳嘉忠, 李閔榮 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    蔡明宗 晚安💤夜跑愉快！感覺妳的腳狀況應該不錯了！加油💪
    2019-09-20 22:54 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安夜跑愉快，恭喜完賽
    2019-09-20 23:23 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 哈哈 快到十全十美時，就要用走的才不會過頭喔～
    盼 平安愉快 心怡自在 ^_^
    2019-09-20 23:34 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜完賽呦👍運動愉快😊
    2019-09-21 06:41 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 早安
    恭喜漂亮完賽囉～
    熱身跑一下，才開始啦
    都會先跑個10來分鐘左右
    然後拉筋一下
    2019-09-21 07:18 ·
     1 個人推
    Gordon sung 讚啦！恭喜漂亮完賽喔
    2019-09-21 08:24 ·
     1 個人推
    江大俠 早安，恭喜完賽👍
    2019-09-21 09:12 ·
     1 個人推
    江大俠 這幾天濁水溪沿岸揚塵嚴重，不敢到戶外跑步當人體清淨機
    2019-09-21 09:15 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，10.11週六運動愉快。
    2019-09-21 13:31 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜漂亮完賽
    2019-09-21 16:04 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 恭喜完賽
    2019-09-21 19:59 ·
     1 個人推
    JD 晚安!加油，給腳多一些休息哦
    2019-09-21 22:57 ·
     1 個人推
    Steve Liao 這個成績...一直在進步耶...太厲害了啊…
    2019-09-22 12:10 ·
     1 個人推
    Apo 光看數據實在不覺得腳有狀況，
    但還是自己要多留意喔~
    2019-09-22 14:02 ·
     1 個人推
    李育叡 恭喜完賽！
    2019-09-22 23:03 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜完賽
    2019-09-25 19:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'18"00:13'14"
    306'36"00:19'50"
    406'11"00:26'01"
    506'11"00:32'12"
    606'05"00:38'17"
    706'12"00:44'29"
    806'04"00:50'33"
    906'04"00:56'37"
    1005'54"01:02'31"
    10.105'57"01:03'09"

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