Runner 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Runner --
ID 17129

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.3 km | 06:44:31 | 7.9 km/h

2019 NeverStop永不放棄挑戰巔峰－武嶺

官方成績
日期	2019-09-21
成績	06:44:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'41")

00:13'41" (+00'26")

00:26'56"

10 km

(00:26'56")

00:13'15"

15 km

(00:42'56")

00:16'00" (+02'45")

00:44'45" (+17'49")

20 km

(01:11'41")

00:28'45" (+15'30")

25 km

(01:48'10")

00:36'29" (+23'14")

01:20'17" (+53'21")

30 km

(02:31'58")

00:43'48" (+30'33")

35 km

(03:17'48")

00:45'50" (+32'35")

01:31'02" (+04'06")

40 km

(04:03'00")

00:45'12" (+31'57")

45 km

(05:03'25")

01:00'25" (+47'10")

01:48'41" (+21'45")

50 km

(05:51'41")

00:48'16" (+35'01")

Finish

(06:44:31)

日期: 2019-09-21 05:04 - 總爬升: 3025 m - 卡路里: 1457 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.82 (-9.45)

1012 / 1012

2

02'26"

(06'03")

25.17 (-1.10)

1014 / 2027

3

02'20"

(08'23")

25.90 (-0.38)

1005 / 3033

4

02'38"

(11'01")

23.08 (-3.20)

1009 / 4043

5

02'41"

(13'42")

22.50 (-3.78)

1002 / 5045

展開計圈分析

6

02'41"

(16'23")

22.64 (-3.64)

1011 / 6056

7

02'18"

(18'41")

26.28

1005 / 7062

8

02'36"

(21'17")

23.23 (-3.05)

1005 / 8068

9

02'24"

(23'41")

25.17 (-1.10)

1006 / 9074

10

03'19"

(27'00")

18.27 (-8.00)

1009 / 10083

11

02'58"

(29'58")

20.57 (-5.71)

1012 / 11096

12

02'52"

(32'50")

21.30 (-4.98)

1012 / 12108

13

02'28"

(35'18")

24.66 (-1.62)

1009 / 13118

14

04'27"

(39'45")

13.64 (-12.64)

1008 / 14126

15

03'12"

(42'57")

18.85 (-7.43)

1002 / 15129

16

04'34"

(47'31")

13.24 (-13.04)

1006 / 16136

17

05'15"

(52'46")

11.50 (-14.78)

1004 / 17141

18

05'56"

(58'42")

10.14 (-16.14)

1000 / 18141

19

06'08"

(01:04'50")

9.89 (-16.39)

1008 / 19150

20

06'57"

(01:11'47")

8.65 (-17.62)

1000 / 20151

21

06'00"

(01:17'47")

10.08 (-16.19)

1007 / 21158

22

09'39"

(01:27'26")

6.26 (-20.02)

1005 / 22164

23

06'19"

(01:33'45")

9.55 (-16.73)

1003 / 23167

24

07'18"

(01:41'03")

8.24 (-18.04)

1000 / 24167

25

07'18"

(01:48'21")

8.31 (-17.96)

1010 / 25178

26

05'19"

(01:53'40")

11.32 (-14.96)

1001 / 26180

27

09'34"

(02:03'14")

6.33 (-19.95)

1008 / 27188

28

07'30"

(02:10'44")

8.05 (-18.22)

1005 / 28194

29

08'15"

(02:18'59")

7.36 (-18.92)

1010 / 29205

30

13'15"

(02:32'14")

4.59 (-21.69)

1011 / 30216

31

08'43"

(02:40'57")

6.90 (-19.38)

1000 / 31217

32

13'19"

(02:54'16")

4.51 (-21.77)

1000 / 32218

33

07'48"

(03:02'04")

7.74 (-18.54)

1005 / 33223

34

09'25"

(03:11'29")

6.39 (-19.88)

1001 / 34225

35

06'30"

(03:17'59")

9.30 (-16.98)

1006 / 35231

36

07'40"

(03:25'39")

7.93 (-18.35)

1012 / 36244

37

03'52"

(03:29'31")

15.86 (-10.42)

1018 / 37263

38

15'36"

(03:45'07")

3.88 (-22.40)

1008 / 38271

39

10'42"

(03:55'49")

5.63 (-20.64)

1004 / 39275

40

07'17"

(04:03'06")

8.43 (-17.85)

1021 / 40296

41

12'34"

(04:15'40")

4.79 (-21.48)

1003 / 41300

42

08'23"

(04:24'03")

7.17 (-19.11)

1000 / 42301

43

11'04"

(04:35'07")

5.45 (-20.83)

1004 / 43305

44

13'05"

(04:48'12")

4.60 (-21.68)

1002 / 44308

45

15'34"

(05:03'46")

3.86 (-22.42)

1000 / 45308

46

07'51"

(05:11'37")

7.66 (-18.62)

1001 / 46310

47

14'02"

(05:25'39")

4.31 (-21.97)

1007 / 47318

48

05'39"

(05:31'18")

10.71 (-15.56)

1008 / 48326

49

08'38"

(05:39'56")

7.02 (-19.26)

1008 / 49335

50

12'53"

(05:52'49")

4.68 (-21.60)

1004 / 50339

51

16'16"

(06:09'05")

3.73 (-22.55)

1010 / 51350

52

11'38"

(06:20'43")

5.16 (-21.11)

1001 / 52351

53

13'38"

(06:34'21")

4.42 (-21.86)

1003 / 53355

--

Runner

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 第一次西進武嶺
給 4 星

9月累積里程 : 200.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	3.0 %
2	25.0	1.6 %
3	25.4	1.8 %
4	22.8	1.6 %
5	22.4	3.0 %
6	22.4	2.1 %
7	26.1	2.4 %
8	23.1	2.2 %
9	25.0	2.1 %
10	18.4	4.0 %
11	20.2	3.1 %
12	20.8	1.5 %
13	24.3	2.7 %
14	13.5	2.7 %
15	18.5	2.7 %
16	13.2	6.9 %
17	11.5	6.0 %
18	10.1	6.3 %
19	9.9	6.3 %
20	8.6	7.9 %
21	10.0	5.5 %
22	6.2	5.3 %
23	9.6	6.6 %
24	8.2	8.0 %
25	8.3	10.6 %
26	11.4	5.4 %
27	6.2	8.1 %
28	8.0	7.5 %
29	7.3	8.2 %
30	4.5	6.2 %
31	6.9	9.2 %
32	4.5	9.4 %
33	7.7	7.6 %
34	6.4	6.1 %
35	9.2	6.2 %
36	7.9	9.3 %
37	14.7	-5.0 %
38	3.9	7.0 %
39	5.6	9.5 %
40	7.8	6.4 %
41	4.9	6.6 %
42	7.2	7.2 %
43	5.7	9.1 %
44	4.5	8.0 %
45	3.7	9.2 %
46	7.8	6.4 %
47	4.3	5.7 %
48	10.1	3.9 %
49	7.2	4.6 %
50	4.9	8.2 %
51	3.6	10.3 %
52	5.3	7.8 %
53	4.4	9.7 %
54	5.7	-6540.0 %
54.0	-0.2	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km