曾靖評C.P.Tseng 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:55:00 | 05:30/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-09-19 05:00 - 地點: 湖口老街 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'50")

05'41" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'35")

05'45" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'05")

05'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'38")

05'32" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

迅雷路跑社7

賽後評分: 最近一直炸雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宋遠征, 林慧君和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsing Kuo 午安假期愉快漂亮

2019-09-22 16:06 ·

1 個人推

陳向榮完賽快樂！

2019-09-27 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	05'46"	00:17'36"
4	05'30"	00:23'06"
5	05'33"	00:28'39"
6	05'21"	00:34'00"
7	05'27"	00:39'27"
8	05'17"	00:44'44"
9	05'11"	00:49'55"
10	05'04"	00:54'59"
10.0	04'11"	00:55'01"

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