JONES TENG 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2019-09-22 06:15 - 地點: 新屋 - 天氣: 陰轉小雨 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

還不錯，補給豐富可惜都沒能享用，路窄人多是唯一缺點

賽前宣言: 天氣熱，短程的就好

賽後評分: 整體算很不錯，還有加油團
給 5 星

9月累積里程 : 211.76 km

母子鱷魚🐊 螢光黃累積 : 303.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

周上智, 黃伍棟和其他 9 人說推

·

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JONES TENG 有抓到配速的技巧，加上前幾個月的練習，再來就是跑團的互相鼓勵

2019-09-22 20:41 ·

周上智恭喜完賽

2019-09-22 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'50"	00:09'45"
3	04'54"	00:14'39"
4	05'06"	00:19'45"
5	05'06"	00:24'51"
6	05'06"	00:29'57"
7	05'15"	00:35'12"
8	05'16"	00:40'28"
9	05'24"	00:45'52"
10	05'20"	00:51'12"
10.5	05'20"	00:54'05"

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成績 : 01:07:05

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