Jhen-Sheng Wang 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jhen-Sheng Wang 桃園
ID 373439

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Jhen-Sheng Wang

10.0 km | 01:10:22 | 07:02/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2019-09-22 06:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'30")

06'37" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'21")

06'51" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'56"

(26'18")

05'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'53"

(32'11")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jhen-Sheng Wang

·

第一次的10K路跑

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 都是人.....
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.65 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張Yu昌和 Rarry Lin 說推

·

張Yu昌恭喜完賽！！

2019-09-22 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'37"	00:13'30"
3	06'53"	00:20'23"
4	05'57"	00:26'20"
5	05'53"	00:32'13"
6	06'12"	00:38'25"
7	08'05"	00:46'30"
8	06'56"	00:53'26"
9	06'30"	00:59'56"
10	06'24"	01:06'20"
10.6	07'08"	01:10'23"

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