★★胖虎★★ 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

★★胖虎★★ 嘉義
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★★胖虎★★

8.2 km | 01:05:52 | 07:59/km

日期: 2019-09-22 06:49 - 地點: 蘭潭公路 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'03" / 07'51" / 07'45" / 08'05" / 08'28" / 08'31" / 07'36" / 08'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'48")

07'50" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'33")

07'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

08'05"

(31'38")

08'05" (+00'29")

1000 / 4000

5

08'28"

(40'06")

08'27" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

★★胖虎★★

·

滿水位的蘭潭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.35 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , hongzhen 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮南假日愉快

2019-09-22 13:34 ·

1 個人推

張清榮午安，假日運動愉快

2019-09-22 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'51"	00:15'54"
3	07'45"	00:23'39"
4	08'05"	00:31'44"
5	08'28"	00:40'12"
6	08'31"	00:48'43"
7	07'36"	00:56'19"
8	08'00"	01:04'19"
8.2	08'23"	01:06'19"

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