素華 viki 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

素華 viki 桃園
ID 189834

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10.0 km | 00:51:41 | 05:10/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2019-09-22 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'18")

04'35"

1000 / 2000

3

04'43"

(14'01")

04'43" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'50")

04'49" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'38")

04'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

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桃園

素華 viki

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賽後評分: 回程的人都擠在一起
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小秋, 小豬頭和其他 11 人說推

·

明天恭喜完賽

2019-09-22 12:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'43"	00:14'02"
4	04'50"	00:18'52"
5	04'47"	00:23'39"
6	04'44"	00:28'23"
7	05'03"	00:33'26"
8	05'00"	00:38'26"
9	05'00"	00:43'26"
10	05'19"	00:48'45"
10.5	05'25"	00:51'42"

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