Julie Hsu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hsu 桃園
ID 404154

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10.5 km | 01:04:04 | 06:06/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2019-09-22 06:00 - 地點: 總統府 - 平均心率: 184 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'14")

05'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'58")

05'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'39")

05'40"

1000 / 4000

5

05'45"

(29'25")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NO
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.01 km

ASIC Tatherzeal 6 累積 : 53.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TJ, 柯佳興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'44"	00:17'58"
4	05'41"	00:23'39"
5	05'46"	00:29'25"
6	06'02"	00:35'27"
7	06'04"	00:41'31"
8	06'24"	00:47'55"
9	06'26"	00:54'21"
10	06'53"	01:01'14"
10.5	06'14"	01:04'05"

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