Sheng-Wei Wang 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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5.1 km | 00:31:47 | 06:11/km

日期: 2019-09-23 22:30 - 地點: 四維公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'40" / 06'15" / 06'22" / 06'07" / 05'40" / 05'15" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike Quest 累積 : 991.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'15"	00:12'55"
3	06'22"	00:19'17"
4	06'07"	00:25'24"
5	05'40"	00:31'04"
5.1	05'25"	00:31'45"

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