竹科地表最強大叔小馬哥 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

7.2 km | 00:44:58 | 06:15/km

日期: 2019-09-24 06:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'58" / 06'55" / 06'03" / 05'52" / 05'18" / 05'36" / 06'19" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'41")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'52")

06'54" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'02"

(20'55")

06'02" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'52"

(26'48")

05'52" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'17"

(32'05")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

肌群反應良好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 544.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂勝雄, taiwanrun 和其他 38 人說推

·

Joseph wu 早安！小馬哥！跑步愉快！

2019-09-24 07:19 ·

1 個人推

陳榮興早安晨跑愉快😁😁

2019-09-24 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'55"	00:14'53"
3	06'03"	00:20'56"
4	05'52"	00:26'48"
5	05'18"	00:32'06"
6	05'36"	00:37'42"
7	06'19"	00:44'01"
7.2	05'05"	00:44'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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