Eli Cheng 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eli Cheng 新北市
ID 260838

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53.3 km | 05:49:03 | 9.2 km/h

2019 NeverStop永不放棄挑戰巔峰－武嶺

官方成績
日期	2019-09-21
成績	05:49:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'49")

00:14'49"

00:31'52"

10 km

(00:31'52")

00:17'03" (+02'14")

15 km

(00:50'51")

00:18'59" (+04'10")

01:03'46" (+31'54")

20 km

(01:35'38")

00:44'47" (+29'58")

25 km

(02:23'24")

00:47'46" (+32'57")

01:58'39" (+26'47")

30 km

(03:34'17")

01:10'53" (+56'04")

35 km

(04:37'03")

01:02'46" (+47'57")

02:10'40" (+38'48")

40 km

(05:44'57")

01:07'54" (+53'05")

Finish

(05:49:03)

日期: 2019-09-21 05:12 - 總爬升: 1858 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

新北市

Eli Cheng

·

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Eli Cheng

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Eli Cheng

·

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.94 km

Giant TCR ADVANCED 1-KOM

Strava 上傳 | 5 years ago

Karsten, 913 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	1.9 %
2	24.8	1.7 %
3	21.1	2.0 %
4	22.0	2.0 %
5	18.3	2.2 %
6	19.5	1.9 %
7	21.8	1.7 %
8	18.4	2.8 %
9	18.1	3.0 %
10	12.9	3.3 %
11	17.1	3.1 %
12	18.5	1.2 %
13	19.0	2.5 %
14	12.4	3.6 %
15	14.2	3.6 %
16	9.9	7.0 %
17	5.6	10.5 %
18	7.6	6.3 %
19	6.1	7.0 %
20	5.9	7.7 %
21	8.2	5.6 %
22	4.4	6.8 %
23	8.4	6.4 %
24	5.5	8.4 %
25	6.8	9.9 %
26	6.7	8.3 %
27	4.6	8.1 %
28	4.0	10.1 %
29	6.2	8.3 %
30	2.5	6.4 %
31	5.8	8.3 %
32	4.0	9.9 %
33	3.1	7.4 %
34	7.5	4.8 %
35	5.8	6.0 %
36	5.2	6.4 %
37	13.7	3.3 %
38	2.4	8.2 %
39	3.9	9.0 %
40	5.0	6.7 %
40.7	10.9	4.7 %

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