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    VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
    ID 6568
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    VeganBareFoot 赤素修行
    恭喜破PB
    全馬 | 04:06:59 | 05:51/km | 第4馬
    BMW BERLIN-MARATHON 2019
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績04:06:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'32")
    		00:29'32" (+01'42")00:57'23" (+01'24")
    10 km(00:57'23")
    		00:27'51" (+00'01")
    15 km(01:25'43")
    		00:28'20" (+00'30")00:56'47" (+00'48")
    20 km(01:54'10")
    		00:28'27" (+00'37")
    25 km(02:22'00")
    		00:27'50"00:55'59"
    30 km(02:50'09")
    		00:28'09" (+00'19")
    35 km(03:20'43")
    		00:30'34" (+02'44")01:01'36" (+05'37")
    40 km(03:51'45")
    		00:31'02" (+03'12")
    Finish(04:06:59)

    日期: 2019-09-29 03:48 - 總爬升: 1285 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 2219 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'08")
    		05'51" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'04")
    		05'55" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'52")
    		05'47" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'40"  (29'32")
    		05'40" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'14")
    		05'41" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'39"  (40'53")
    		05'39" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'52"  (46'45")
    		05'52" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'01"  (51'46")
    		05'01"1000 / 9000
    10
    05'36"  (57'22")
    		05'36" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:02'56")
    		05'33" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:08'31")
    		05'35" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:14'18")
    		05'46" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:20'08")
    		05'49" (+00'48")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:25'43")
    		05'34" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:31'16")
    		05'33" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:36'51")
    		05'34" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:42'26")
    		05'34" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:48'12")
    		05'45" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:54'09")
    		05'57" (+00'56")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:59'53")
    		05'43" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:05'34")
    		05'41" (+00'40")1000 / 22000
    23
    05'32"  (02:11'06")
    		05'32" (+00'31")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:16'32")
    		05'25" (+00'24")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:21'59")
    		05'27" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'34"  (02:27'33")
    		05'34" (+00'33")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:33'19")
    		05'46" (+00'45")1000 / 27000
    28
    05'35"  (02:38'55")
    		05'35" (+00'34")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:44'35")
    		05'40" (+00'39")1000 / 29000
    30
    05'33"  (02:50'09")
    		05'33" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'38"  (02:56'48")
    		06'38" (+01'37")1000 / 31000
    32
    05'58"  (03:02'47")
    		05'58" (+00'57")1000 / 32000
    33
    05'48"  (03:08'35")
    		05'48" (+00'47")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:14'13")
    		05'38" (+00'37")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:20'42")
    		06'28" (+01'27")1000 / 35000
    36
    05'31"  (03:26'14")
    		05'31" (+00'30")1000 / 36000
    37
    06'40"  (03:32'55")
    		06'40" (+01'39")1000 / 37000
    38
    05'43"  (03:38'39")
    		05'43" (+00'42")1000 / 38000
    39
    06'01"  (03:44'40")
    		06'01" (+01'00")1000 / 39000
    40
    07'03"  (03:51'44")
    		07'03" (+02'02")1000 / 40000
    41
    05'57"  (03:57'42")
    		05'57" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'44"  (04:03'26")
    		05'44" (+00'43")1000 / 42000
    43
    03'32"  (04:06'59")
    		05'02" (+00'01")701 / 42701
    賽後評分: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathons
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 281.12 km Barefoot 累積 : 24721.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ky, Jess 和其他 3 人說推
    · 留言
    Leon Chan 吉隆坡馬拉松？
    2019-09-29 10:55 ·
    VeganBareFoot 赤素修行 正是
    2019-09-29 13:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'51"00:12'09"
    305'55"00:18'04"
    405'48"00:23'52"
    505'40"00:29'32"
    605'42"00:35'14"
    705'39"00:40'53"
    805'53"00:46'46"
    905'01"00:51'47"
    1005'36"00:57'23"
    1105'34"01:02'57"
    1205'35"01:08'32"
    1305'47"01:14'19"
    1405'50"01:20'09"
    1505'34"01:25'43"
    1605'34"01:31'17"
    1705'35"01:36'52"
    1805'34"01:42'26"
    1905'46"01:48'12"
    2005'58"01:54'10"
    2105'44"01:59'54"
    2205'41"02:05'35"
    2305'32"02:11'07"
    2405'26"02:16'33"
    2505'27"02:22'00"
    2605'34"02:27'34"
    2705'46"02:33'20"
    2805'35"02:38'55"
    2905'41"02:44'36"
    3005'33"02:50'09"
    3106'40"02:56'49"
    3205'58"03:02'47"
    3305'49"03:08'36"
    3405'38"03:14'14"
    3506'29"03:20'43"
    3605'32"03:26'15"
    3706'41"03:32'56"
    3805'43"03:38'39"
    3906'02"03:44'41"
    4007'04"03:51'45"
    4105'57"03:57'42"
    4205'45"04:03'27"
    42.705'02"04:06'59"

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