Yuwun Chen 2019/09/29 訓練日誌

Yuwun Chen 屏東
ID 278927

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Yuwun Chen

半馬 | 02:43:28 | 07:44/km | 第3半馬

2019 火燒島全國馬拉松

官方成績
日期	2019-09-29
成績	02:43:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05"

01:13'44"

10 km

(01:13'44")

00:37'39" (+01'34")

15 km

(01:55'20")

00:41'36" (+05'31")

01:22'20" (+08'36")

20 km

(02:36'04")

00:40'44" (+04'39")

Finish

(02:43:28)

日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

06'38"

(13'05")

06'38" (+00'11")

1000 / 2000

07'19"

(20'24")

07'19" (+00'52")

1000 / 3000

06'41"

(27'06")

06'41" (+00'14")

1000 / 4000

08'59"

(36'05")

08'59" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一路補給吃進終點，紅豆冰棒真是太棒了，嗑了二隻

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

幸福跳跳龍, 張晃銘和其他 1 人說推

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張晃銘恭喜完賽

2019-09-29 15:22 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'38"	00:13'05"
3	07'19"	00:20'24"
4	06'42"	00:27'06"
5	08'59"	00:36'05"
6	07'20"	00:43'25"
7	06'56"	00:50'21"
8	06'53"	00:57'14"
9	08'36"	01:05'50"
10	07'54"	01:13'44"
11	07'47"	01:21'31"
12	07'15"	01:28'46"
13	09'39"	01:38'25"
14	10'12"	01:48'37"
15	06'43"	01:55'20"
16	06'35"	02:01'55"
17	08'38"	02:10'33"
18	10'44"	02:21'17"
19	07'02"	02:28'19"
20	07'45"	02:36'04"
21	07'22"	02:43'26"
21.0	14'27"	02:43'29"