Judy Chung 2019/09/29 訓練日誌

Judy Chung 桃園
ID 418333

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Judy Chung

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:35:32 | 10:12/km | 第1半馬

2019 火燒島全國馬拉松

官方成績
日期	2019-09-29
成績	03:35:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'27")

00:39'27"

01:24'39"

10 km

(01:24'39")

00:45'12" (+05'45")

15 km

(02:21'24")

00:56'45" (+17'18")

01:55'33" (+30'54")

20 km

(03:20'12")

00:58'48" (+19'21")

Finish

(03:35:32)

日期: 2019-09-29 05:31 - 地點: 綠島 - 平均心率: 177 - 卡路里: 2073 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

08'01"

(15'21")

08'01" (+00'42")

1000 / 2000

07'53"

(23'15")

07'53" (+00'34")

1000 / 3000

08'03"

(31'19")

08'03" (+00'44")

1000 / 4000

08'07"

(39'26")

08'07" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 主辦單位超棒的！天氣也不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sawa Hsiao, 陳世民和其他 1 人說推

留言

陳世民早安！週末半馬愉快

2019-09-29 09:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'01"	00:15'21"
3	07'54"	00:23'15"
4	08'04"	00:31'19"
5	08'08"	00:39'27"
6	08'52"	00:48'19"
7	08'05"	00:56'24"
8	08'40"	01:05'04"
9	11'35"	01:16'39"
10	08'00"	01:24'39"
11	09'04"	01:33'43"
12	09'29"	01:43'12"
13	12'54"	01:56'06"
14	14'37"	02:10'43"
15	10'41"	02:21'24"
16	11'24"	02:32'48"
17	11'56"	02:44'44"
18	11'50"	02:56'34"
19	10'57"	03:07'31"
20	12'41"	03:20'12"
21	10'58"	03:31'10"
21.3	14'11"	03:35'33"