亂攝手-RUN希望 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

亂攝手-RUN希望宜蘭
ID 259349

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亂攝手-RUN希望

全馬 | 05:54:43 | 08:24/km | 第14馬

2019 火燒島全國馬拉松

官方成績
日期	2019-09-29
成績	05:54:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:04'07"

10 km

(01:04'07")

00:32'45" (+01'23")

15 km

(01:42'45")

00:38'38" (+07'16")

01:21'32" (+17'25")

20 km

(02:25'39")

00:42'54" (+11'32")

25 km

(03:04'16")

00:38'37" (+07'15")

01:20'00" (+15'53")

30 km

(03:45'39")

00:41'23" (+10'01")

35 km

(04:31'14")

00:45'35" (+14'13")

01:40'48" (+36'41")

40 km

(05:26'27")

00:55'13" (+23'51")

Finish

(05:54:43)

日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 2870 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 離島馬希望能成行

賽後評分: 賽道美
給 4 星

9月累積里程 : 132.82 km

Brooks Transcend 3 累積 : 10464.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張俊傑, 何惠姬和其他 8 人說推

·

張家瑋太厲害啦

2019-09-29 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'16"	00:13'45"
3	05'50"	00:19'35"
4	05'56"	00:25'31"
5	05'51"	00:31'22"
6	06'13"	00:37'35"
7	06'23"	00:43'58"
8	06'06"	00:50'04"
9	07'34"	00:57'38"
10	06'29"	01:04'07"
11	06'28"	01:10'35"
12	07'09"	01:17'44"
13	07'46"	01:25'30"
14	09'33"	01:35'03"
15	07'42"	01:42'45"
16	06'53"	01:49'38"
17	09'03"	01:58'41"
18	07'25"	02:06'06"
19	06'01"	02:12'07"
20	13'32"	02:25'39"
21	08'50"	02:34'29"
22	07'03"	02:41'32"
23	06'59"	02:48'31"
24	07'09"	02:55'40"
25	08'36"	03:04'16"
26	07'56"	03:12'12"
27	09'43"	03:21'55"
28	08'01"	03:29'56"
29	08'26"	03:38'22"
30	07'17"	03:45'39"
31	08'38"	03:54'17"
32	11'14"	04:05'31"
33	08'51"	04:14'22"
34	06'01"	04:20'23"
35	10'51"	04:31'14"
36	11'18"	04:42'32"
37	19'21"	05:01'53"
38	07'02"	05:08'55"
39	06'54"	05:15'49"
40	10'38"	05:26'27"
41	11'35"	05:38'02"
42	11'38"	05:49'40"
42.5	11'15"	05:55'50"

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朋友動態

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