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    九紋龍 高雄
    ID 56756
    52 位追隨者
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    九紋龍
    全馬 | 06:47:37 | 09:39/km | 第25馬
    2019 火燒島全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績06:47:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'44")
    		00:37'44"01:21'48"
    10 km(01:21'48")
    		00:44'04" (+06'20")
    15 km(02:08'36")
    		00:46'48" (+09'04")01:37'20" (+15'32")
    20 km(02:59'08")
    		00:50'32" (+12'48")
    25 km(03:47'45")
    		00:48'37" (+10'53")01:37'14" (+15'26")
    30 km(04:36'22")
    		00:48'37" (+10'53")
    35 km(05:32'03")
    		00:55'41" (+17'57")01:47'23" (+25'35")
    40 km(06:23'45")
    		00:51'42" (+13'58")
    Finish(06:47:37)

    日期: 2019-09-29 05:31 - 總爬升: 579 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2946 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44" (+00'23")1000 / 1000
    2
    07'21"  (15'06")
    		07'21"1000 / 2000
    3
    07'37"  (22'43")
    		07'37" (+00'16")1000 / 3000
    4
    07'36"  (30'20")
    		07'36" (+00'15")1000 / 4000
    5
    07'23"  (37'44")
    		07'23" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (45'24")
    		07'40" (+00'19")1000 / 6000
    7
    07'49"  (53'13")
    		07'49" (+00'28")1000 / 7000
    8
    08'31"  (01:01'44")
    		08'31" (+01'10")1000 / 8000
    9
    08'44"  (01:10'29")
    		08'44" (+01'23")1000 / 9000
    10
    11'18"  (01:21'47")
    		11'18" (+03'57")1000 / 10000
    11
    08'48"  (01:30'36")
    		08'48" (+01'27")1000 / 11000
    12
    08'48"  (01:39'24")
    		08'48" (+01'27")1000 / 12000
    13
    09'26"  (01:48'51")
    		09'26" (+02'05")1000 / 13000
    14
    09'33"  (01:58'24")
    		09'33" (+02'12")1000 / 14000
    15
    10'11"  (02:08'36")
    		10'11" (+02'50")1000 / 15000
    16
    10'11"  (02:18'47")
    		10'11" (+02'50")1000 / 16000
    17
    10'12"  (02:29'00")
    		10'12" (+02'51")1000 / 17000
    18
    10'46"  (02:39'46")
    		10'46" (+03'25")1000 / 18000
    19
    09'14"  (02:49'01")
    		09'14" (+01'53")1000 / 19000
    20
    10'06"  (02:59'07")
    		10'06" (+02'45")1000 / 20000
    21
    10'21"  (03:09'29")
    		10'21" (+03'00")1000 / 21000
    22
    09'33"  (03:19'03")
    		09'33" (+02'12")1000 / 22000
    23
    09'51"  (03:28'54")
    		09'51" (+02'30")1000 / 23000
    24
    09'29"  (03:38'23")
    		09'29" (+02'08")1000 / 24000
    25
    09'21"  (03:47'45")
    		09'21" (+02'00")1000 / 25000
    26
    09'32"  (03:57'17")
    		09'32" (+02'11")1000 / 26000
    27
    09'55"  (04:07'13")
    		09'55" (+02'34")1000 / 27000
    28
    09'43"  (04:16'56")
    		09'43" (+02'22")1000 / 28000
    29
    09'37"  (04:26'34")
    		09'37" (+02'16")1000 / 29000
    30
    09'47"  (04:36'21")
    		09'47" (+02'26")1000 / 30000
    31
    12'21"  (04:48'42")
    		12'21" (+05'00")1000 / 31000
    32
    13'18"  (05:02'01")
    		13'18" (+05'57")1000 / 32000
    33
    10'32"  (05:12'33")
    		10'32" (+03'11")1000 / 33000
    34
    09'24"  (05:21'58")
    		09'24" (+02'03")1000 / 34000
    35
    10'04"  (05:32'02")
    		10'04" (+02'43")1000 / 35000
    36
    09'44"  (05:41'47")
    		09'44" (+02'23")1000 / 36000
    37
    10'59"  (05:52'46")
    		10'59" (+03'38")1000 / 37000
    38
    09'54"  (06:02'41")
    		09'54" (+02'33")1000 / 38000
    39
    09'25"  (06:12'06")
    		09'25" (+02'04")1000 / 39000
    40
    11'38"  (06:23'45")
    		11'38" (+04'17")1000 / 40000
    41
    10'07"  (06:33'52")
    		10'07" (+02'46")1000 / 41000
    42
    11'00"  (06:44'53")
    		11'00" (+03'39")1000 / 42000
    43
    02'44"  (06:47'37")
    		10'39" (+03'18")257 / 42257
    高雄
    九紋龍
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    高雄
    九紋龍
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    高雄
    九紋龍
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    賽前宣言: 收集外島六大馬
    賽後評分: 山區路段的機動救援很多.很确實的急時救助跑者!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 163.60 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    靜樺 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    207'22"00:15'07"
    307'37"00:22'44"
    407'36"00:30'20"
    507'24"00:37'44"
    607'41"00:45'25"
    707'49"00:53'14"
    808'31"01:01'45"
    908'45"01:10'30"
    1011'18"01:21'48"
    1108'49"01:30'37"
    1208'48"01:39'25"
    1309'27"01:48'52"
    1409'33"01:58'25"
    1510'11"02:08'36"
    1610'12"02:18'48"
    1710'12"02:29'00"
    1810'47"02:39'47"
    1909'15"02:49'02"
    2010'06"02:59'08"
    2110'22"03:09'30"
    2209'33"03:19'03"
    2309'52"03:28'55"
    2409'29"03:38'24"
    2509'21"03:47'45"
    2609'33"03:57'18"
    2709'56"04:07'14"
    2809'43"04:16'57"
    2909'38"04:26'35"
    3009'47"04:36'22"
    3112'21"04:48'43"
    3213'19"05:02'02"
    3310'32"05:12'34"
    3409'24"05:21'58"
    3510'05"05:32'03"
    3609'45"05:41'48"
    3710'59"05:52'47"
    3809'54"06:02'41"
    3909'26"06:12'07"
    4011'38"06:23'45"
    4110'08"06:33'53"
    4211'01"06:44'54"
    42.310'37"06:47'38"

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