林瑞銓 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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3.1 km | 00:20:35 | 06:34/km

日期: 2014-07-18 17:40 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 傍晚/晴 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 06'35" / 06'15" / 06'40" /

路跑日誌07/18
地點：新竹第二體育場
距離：3Km
時間：20’35”
天氣：30°C/傍晚17：50

隨想：

休息了五天沒有晨跑，在老弟的慫恿下，陪著老媽來到了體育場散步。
光著赤腳繞著操場慢慢跑，腳踝感覺還可以，3Km收工。

《頑張って/힘내세요/加油^^》

7月累積里程 : 156.03 km

Barefoot 累積 : 149.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 宗諺和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'35"	00:13'28"
3	06'15"	00:19'43"
3.1	06'40"	00:20'35"

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