Ho-cheng Yao 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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14.5 km | 02:53:44 | 11:58/km

2014 The North Face荷蘭古道山徑越野賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	02:53:44
總名次	241 / 564
分組名次	55 / 136
平均速度	11:58/km

官方證書

Ho-cheng Yao

日期: 2014-07-20 06:31 - 總爬升: 593 m - 地點: 荷蘭古道 - 天氣: 萬里無雲 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

台北市

Ho-cheng Yao

·

好開心的越野賽!

賽後評分: 補給比預期充分, 主辦單位辛苦了. 路線規劃很棒, 多數都跑得起來, 中間有一點小迷走, 還好同伴馬上發現. 最近體力太差了, 要加強, 明年再來挑戰!
給 5 星

7月累積里程 : 102.82 km

Salomon XA Pro3D Ultra2 GRX 累積 : 125.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

另壺沖, 阿汎和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	19'41"	00:25'59"
3	11'24"	00:37'23"
4	11'45"	00:49'08"
5	11'27"	01:00'35"
6	15'00"	01:15'35"
7	15'20"	01:30'55"
8	14'00"	01:44'55"
9	15'17"	02:00'12"
10	17'04"	02:17'16"
11	12'58"	02:30'14"
12	11'09"	02:41'23"
13	10'29"	02:51'52"
13.3	06'43"	02:54'05"

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成績 : 01:07:05

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