Jasmine Lo 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.1 km | 00:36:24 | 07:10/km

日期: 2019-10-05 09:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 245 Cal

Pace: 07'26" / 07'34" / 06'42" / 07'12" / 07'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'00")

07'34" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'42")

06'42"

1000 / 3000

4

07'12"

(28'54")

07'12" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'56")

07'02" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'28"

(36'24")

06'50" (+00'08")

68 / 5068

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Elsa Ip, 猛禽旺仔🌸 和其他 3 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
🍭🌸
天氣熱要多喝水喔
🏋️‍♀️🏃🏊‍♀️運動好心情🏄🏽‍♀️

2019-10-06 08:45 ·

1 個人推

Jasmine Lo ❤❤

2019-10-06 09:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'34"	00:15'00"
3	06'42"	00:21'42"
4	07'12"	00:28'54"
5	07'02"	00:35'56"
5.1	06'50"	00:36'24"

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