謝東旭 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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1.6 km | 00:21:22 | 13:09/km

日期: 2019-10-05 08:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'21" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'19"

1000 / 1000

2

07'02"

(21'22")

11'16"

624 / 1624

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.41 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

連廷翔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
1.6	11'14"	00:21'22"

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