陳俊豪 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:31:07 | 06:09/km

日期: 2019-10-08 23:32 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'18" / 06'21" / 06'16" / 06'19" / 05'32" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+00'37")

995 / 995

2

06'20"

(12'32")

06'20" (+00'44")

998 / 1994

3

06'17"

(18'49")

06'17" (+00'41")

999 / 2994

4

06'19"

(25'08")

06'18" (+00'42")

1002 / 3996

5

05'38"

(30'46")

05'36"

1003 / 5000

6

00'14"

(31'00")

05'00"

46 / 5046

[5421]11-(01)
原本預計舒緩跑10k，沒想到才一圈膝蓋就又開始隱隱作痛，不過這個速度已經有進步很多，慢慢往前邁進+持續復健~~

10月累積里程 : 203.63 km

Reebok AR0394小藍累積 : 2130.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

みが, 波斯貓💕🇹🇼🏃‍♀️ 和其他 12 人說推

·

鄭全慶晚安！

2019-10-09 00:11 ·

1 個人推

偶然晚安~夜跑運動愉快~感謝讚美之言^~^

2019-10-09 01:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	06'16"	00:18'55"
4	06'19"	00:25'14"
5	05'32"	00:30'46"
5.0	04'59"	00:31'00"

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