曹以開 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.1 km | 00:13:41 | 12:55/km

日期: 2019-10-10 16:26 - 平均心率: 98 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'44" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48"

1000 / 1000

2

00'52"

(13'41")

14'58" (+02'10")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 420.60 km

赤足天字第一號累積 : 28091.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
1.1	15'05"	00:13'37"

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