Jz Lee 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

日期: 2019-10-11 20:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'19" / 04'55" / 04'46" / 04'45" / 04'46" / 36'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.96 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8037.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kuen Yan, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'55"	00:10'14"
3	04'46"	00:15'00"
4	04'45"	00:19'45"
5	04'46"	00:24'31"
5.0	35'33"	00:25'19"

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