鄭小彬 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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6.0 km | 00:30:32 | 05:04/km

日期: 2014-07-23 22:23 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 04'34" / 05'29" / 04'37" / 05'38" / 04'47" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'59")

04'33"

1000 / 2000

3

05'28"

(15'27")

05'28" (+00'55")

1000 / 3000

4

04'37"

(20'05")

04'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'37"

(25'43")

05'37" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

間歇跑(1000m x 1000m)(4'40" x 5'30") x 3

7月累積里程 : 156.56 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, clock 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'34"	00:09'59"
3	05'29"	00:15'28"
4	04'37"	00:20'05"
5	05'38"	00:25'43"
6	04'47"	00:30'30"
6.0	03'00"	00:30'32"

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