楊鳳梨 2019/10/12 訓練日誌

楊鳳梨高雄
ID 358862

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楊鳳梨

5.2 km | 00:32:48 | 06:18/km

日期: 2019-10-12 16:56 - 地點: 路科追日 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 14 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'48" / 06'09" / 05'47" / 06'11" / 06'33" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'45"

1006 / 1006

06'09"

(11'57")

06'07" (+00'22")

1005 / 2011

05'47"

(17'44")

05'46" (+00'01")

1000 / 3012

06'15"

(23'59")

06'09" (+00'24")

1014 / 4027

06'41"

(30'40")

06'39" (+00'54")

1004 / 5031

01'43"

(32'23")

09'27" (+03'42")

181 / 5213

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楊鳳梨

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前幾天雙腿一直痠痠脹脹的，只能走路，
今天是這星期第一次跑起來，感覺美邁~

祝大家連假最後兩天比前兩天更開心唷

獻上火紅的夕陽😊

10月累積里程 : 180.21 km

Skechers Go Run 愛我別走累積 : 1505.8 km

Android - samsung SM-A530F 上傳 | 5 years ago

李成國, 李家豪和其他 87 人說推

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陳向榮跑步愉快！

2019-10-13 19:35 ·

曾烽耿鳳梨妹午安,假日運動愉快~

2019-10-14 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'09"	00:11'57"
3	05'47"	00:17'44"
4	06'11"	00:23'55"
5	06'33"	00:30'28"
5.2	08'58"	00:32'23"

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成績 : 01:07:05

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