Husky_Stanley 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:45 | 05:40/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:56:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2019-10-12 22:32 - 總爬升: 125 m - 地點: 親子公園繞圈圈 - 天氣: 冷的很舒服的秋夜 - 平均心率: 160 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 9892 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'25")

1000 / 1000

170 / 102

2

05'53"

(11'37")

05'52" (+00'34")

1002 / 2003

174 / 97

3

05'55"

(17'32")

05'54" (+00'36")

1001 / 3004

175 / 96

4

05'44"

(23'16")

05'42" (+00'24")

1003 / 4007

175 / 99

5

05'19"

(28'35")

05'18"

1001 / 5009

176 / 106

展開計圈分析

恭喜人類全馬突破兩小時

賽後評分: 爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.13 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

CCHung, 猛禽旺仔🌸 和其他 5 人說推

·

陳達鈴晚安~恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-10-13 00:26 ·

猛禽旺仔🌸 恭喜線上完賽🎉🎉🎉🎉

2019-10-13 21:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
4	05'39"	00:22'58"
5	05'13"	00:28'11"
6	05'33"	00:33'44"
7	05'31"	00:39'15"
8	05'26"	00:44'41"
9	05'31"	00:50'12"
10	05'19"	00:55'31"
10.1	13'23"	00:56'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"