劉凱銘Kenny 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉凱銘Kenny 桃園
ID 380443

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:51 | 05:49/km | 第1半馬

2019 臺中市清水區第九屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2019-10-13
成績	02:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33"

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:26'42" (+00'09")

15 km

(01:21'20")

00:28'05" (+01'32")

00:57'09" (+03'54")

20 km

(01:50'24")

00:29'04" (+02'31")

Finish

(02:02:51)

日期: 2019-10-13 06:11 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'54")

05'24" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'11")

05'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'36")

05'25" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'55")

05'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉凱銘Kenny

·

PB! 繼續朝Sub2努力!

賽前宣言: 加油Kenny！

賽後評分: 鄉土味十足的路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

智源, 林志豪和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'25"	00:10'32"
3	05'16"	00:15'48"
4	05'26"	00:21'14"
5	05'19"	00:26'33"
6	05'24"	00:31'57"
7	05'23"	00:37'20"
8	05'25"	00:42'45"
9	05'09"	00:47'54"
10	05'21"	00:53'15"
11	05'26"	00:58'41"
12	05'27"	01:04'08"
13	05'26"	01:09'34"
14	06'08"	01:15'42"
15	05'38"	01:21'20"
16	05'48"	01:27'08"
17	05'27"	01:32'35"
18	05'55"	01:38'30"
19	05'46"	01:44'16"
20	06'08"	01:50'24"
21	05'59"	01:56'23"
21.9	07'00"	02:02'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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