陳永聰 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳永聰彰化
ID 399811

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5.1 km | 00:39:06 | 07:39/km

日期: 2019-10-14 05:19 - 地點: 彰化建國科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'51" / 07'21" / 07'30" / 07'19" / 07'38" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'51" (+00'34")

1016 / 1016

2

07'31"

(15'30")

07'17"

1029 / 2046

3

07'23"

(22'53")

07'23" (+00'06")

998 / 3045

4

07'30"

(30'23")

07'28" (+00'11")

1002 / 4048

5

07'40"

(38'03")

07'41" (+00'24")

996 / 5045

6

00'49"

(38'52")

07'30" (+00'13")

108 / 5153

昨日參賽半程馬拉松21k，致今晨慢慢跑完5k，收工返家！

10月累積里程 : 178.19 km

美津濃 J1GC183208-橘紅色累積 : 1753.0 km

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ChiangYu🆕♾, 廖榮緯和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'21"	00:15'12"
3	07'30"	00:22'42"
4	07'19"	00:30'01"
5	07'38"	00:37'39"
5.2	07'54"	00:38'52"

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朋友動態

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