3.3 km | 00:41:39 | 12:34/km日期: 2019-10-14 16:42 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 14'27" / 13'21" / 10'30" / 16'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'35" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'21" (+02'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'43" (+06'13") | 310 / 3310 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.17 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'27" | 00:14'27" |
| 2 | 13'21" | 00:27'48" |
| 3 | 10'30" | 00:38'18" |
| 3.3 | 16'46" | 00:43'31" |
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