🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

4.1 km | 00:25:07 | 06:04/km

日期: 2019-10-15 20:57 - 地點: 愛河之心→凹仔底公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'55" / 06'25" / 05'53" / 07'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'19")

06'25" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'00")

05'40"

1000 / 3000

4

06'12"

(24'12")

06'12" (+00'32")

1000 / 4000

5

00'54"

(25'07")

06'19" (+00'39")

144 / 4144

台中

🍀恆(S.H.E)🇹🇼

·

衝刺後這段順順跑就好了，放鬆放鬆XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳向榮, Ying 和其他 21 人說推

·

張清榮午安，晨跑運動愉快

2019-10-16 12:33 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-10-30 14:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'25"	00:12'20"
3	05'53"	00:18'13"
4	07'28"	00:25'41"
4.1	06'27"	00:26'37"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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