陳逸睿 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸睿台南
ID 431287

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1.0 km | 00:04:55 | 04:49/km

日期: 2019-10-17 19:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 04'50" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'55")

03'47"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.66 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 314.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

政文, 開心廚王以家庭為重和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	04'10"	00:04'55"

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