Chen-Hung Shih 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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3.8 km | 00:21:00 | 05:36/km

日期: 2019-10-17 19:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'44" / 04'34" / 12'47" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.91 km

New Balance FuelCell impulse(橘) 累積 : 340.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	04'34"	00:12'18"
3	12'47"	00:25'05"
3.8	07'47"	00:30'58"

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