10.4 km | 01:20:17 | 07:42/km日期: 2019-10-19 06:33 - 總爬升: 239 m - 地點: 關渡-竹圍 - 平均心率: 121 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'51" / 07'36" / 07'41" / 07'54" / 10'11" / 07'48" / 07'52" / 07'45" / 07'32" / 07'46" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'53" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'51" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'31" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'46" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'37" (+00'11") | 407 / 10407 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'36" | 00:15'27" |
| 3 | 07'41" | 00:23'08" |
| 4 | 07'54" | 00:31'02" |
| 5 | 10'11" | 00:41'13" |
| 6 | 07'48" | 00:49'01" |
| 7 | 07'52" | 00:56'53" |
| 8 | 07'45" | 01:04'38" |
| 9 | 07'32" | 01:12'10" |
| 10 | 07'46" | 01:19'56" |
| 10.4 | 07'39" | 01:23'03" |
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