8.0 km | 00:42:23 | 05:17/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-19 |
| 成績 | 00:42:23 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:17/km |
日期: 2019-10-19 07:10 - 地點: 斗棒 - 天氣: 涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+01'23") | 153 / 7153 |
太久沒跑步了 再加上 第1K 衝太快(估計4分半速)
下場就是……爆掉啦 😂😂😂
賽後評分: 無
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
8.19 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
471.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'33" | 00:10'38" |
| 3 | 05'46" | 00:16'24" |
| 4 | 05'51" | 00:22'15" |
| 5 | 06'00" | 00:28'15" |
| 6 | 06'57" | 00:35'12" |
| 7 | 06'12" | 00:41'24" |
| 7.2 | 06'24" | 00:42'23" |
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