傅巧纯 2019/10/19 訓練日誌

傅巧纯桃園
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傅巧纯

4.0 km | 00:20:31 | 05:07/km

2019 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2019-10-19
成績	00:20:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2019-10-19 10:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'03")

1000 / 1000

05'13"

(10'13")

05'13" (+00'16")

1000 / 2000

04'57"

(15'10")

04'57"

1000 / 3000

05'02"

(20'13")

05'02" (+00'05")

1000 / 4000

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石門水庫接力賽第8棒
牙起來跑的🤣用生命在奔跑的🤣

賽後評分: 平均1.5有一位攝影師👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.06 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 299.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, 林裕揚和其他 18 人說推

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蔡鎮鴻最後一棒都是精英

2019-10-19 13:17 ·

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陳忠傑跑的好快喔!而且還跑2棒 👍👍
一堆人行注目禮吔，人美真好 😄

2019-10-19 18:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'13"	00:10'14"
3	04'57"	00:15'11"
4	05'03"	00:20'14"
4.1	04'41"	00:20'32"

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