林于翔(三等國民) 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林于翔(三等國民) 嘉義
ID 323919

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林于翔(三等國民)

10.5 km | 01:26:37 | 08:14/km

嘉大百年校慶紀念路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:26:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2019-10-20 06:15 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'06")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'24")

08'02" (+01'47")

1000 / 2000

3

07'57"

(24'22")

07'57" (+01'42")

1000 / 3000

4

08'37"

(32'59")

08'37" (+02'22")

1000 / 4000

5

07'06"

(40'06")

07'06" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林于翔(三等國民)

·

:-)

賽後評分: :-)
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jackal Lin(三等國民）, 馬臉(三等國民) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'37"	00:17'59"
3	07'57"	00:25'56"
4	10'14"	00:36'10"
5	07'07"	00:43'17"
6	13'17"	00:56'34"
7	06'15"	01:02'49"
8	12'22"	01:15'11"
9	22'16"	01:37'27"
10.0	14'35"	01:51'44"

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成績 : 01:07:05

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