陳俊吉 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊吉彰化
ID 3922

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23.0 km | 02:18:35 | 06:01/km | 第32半馬

2019 年彰化社頭織足盃超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:18:35
總名次	70 / 264
分組名次	21 / 54
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+00'14")

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:26'58"

15 km

(01:24'08")

00:29'58" (+03'00")

01:02'47" (+08'37")

20 km

(01:56'57")

00:32'49" (+05'51")

Finish

(02:18:35)

日期: 2019-10-20 06:30 - 總爬升: 188 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

明明距離就是24公里
補昨晚紀錄：
2200-2300 打擊練習場壘球 200顆

賽前宣言: 加油⛽️

賽後評分: 👍
給 4 星

10月累積里程 : 190.72 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'24"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'24"	00:21'45"
5	05'27"	00:27'12"
6	05'15"	00:32'27"
7	05'40"	00:38'07"
8	05'31"	00:43'38"
9	05'07"	00:48'45"
10	05'25"	00:54'10"
11	05'30"	00:59'40"
12	05'44"	01:05'24"
13	05'30"	01:10'54"
14	06'19"	01:17'13"
15	06'55"	01:24'08"
16	06'51"	01:30'59"
17	06'48"	01:37'47"
18	06'44"	01:44'31"
19	06'44"	01:51'15"
20	05'42"	01:56'57"
21	05'38"	02:02'35"
22	05'56"	02:08'31"
23	05'09"	02:13'40"
24	04'52"	02:18'32"
24.0	03'21"	02:18'34"

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朋友動態

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