扣扣馬楊漢銘 2019/10/19 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

23.0 km | 02:26:06 | 06:21/km | 第38半馬

2019 年彰化社頭織足盃超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:26:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+02'05")

00:55'43"

10 km

(00:55'43")

00:26'49"

15 km

(01:27'52")

00:32'09" (+05'20")

01:06'29" (+10'46")

20 km

(02:02'12")

00:34'20" (+07'31")

Finish

(02:26:06)

日期: 2019-10-19 17:30 - 總爬升: 349 m - 地點: 社頭織足盃 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'23" (+00'20")

987 / 987

05'12"

(10'31")

05'03"

1027 / 2015

05'23"

(15'54")

05'23" (+00'20")

999 / 3014

05'48"

(21'42")

05'46" (+00'43")

1004 / 4019

07'12"

(28'54")

06'35" (+01'32")

1093 / 5112

展開計圈分析

太久沒跑賽事了、有點陌生、所以今天來個輕鬆跑……

賽後評分: 路線不錯……
給 5 星

10月累積里程 : 315.50 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 5 years ago

洪文哲, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

留言

觀看另 4 則留言

智仁恭喜完賽啦！

2019-10-21 19:31 ·

みが恭喜高速完賽

2019-10-24 15:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	05'23"	00:15'54"
4	05'48"	00:21'42"
5	07'12"	00:28'54"
6	05'23"	00:34'17"
7	05'29"	00:39'46"
8	05'16"	00:45'02"
9	05'19"	00:50'21"
10	05'22"	00:55'43"
11	05'22"	01:01'05"
12	06'50"	01:07'55"
13	06'08"	01:14'03"
14	06'59"	01:21'02"
15	06'50"	01:27'52"
16	06'53"	01:34'45"
17	08'45"	01:43'30"
18	06'50"	01:50'20"
19	06'23"	01:56'43"
20	05'29"	02:02'12"
21	07'21"	02:09'33"
22	06'08"	02:15'41"
23	05'46"	02:21'27"
23.4	06'24"	02:23'45"