呂雅慧 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

日期: 2019-10-20 08:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'16" / 05'48" / 05'53" / 05'29" / 05'48" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	05'53"	00:17'57"
4	05'29"	00:23'26"
5	05'48"	00:29'14"
5.1	05'37"	00:29'51"

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