陳文斌 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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23.0 km | 02:45:15 | 07:11/km | 第36半馬

2019 年彰化社頭織足盃超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:45:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:31'16" (+00'14")

15 km

(01:38'49")

00:36'31" (+05'29")

01:17'01" (+14'43")

20 km

(02:19'19")

00:40'30" (+09'28")

Finish

(02:45:15)

日期: 2019-10-20 06:28 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

台中

陳文斌

·

台中

陳文斌

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台中

陳文斌

·

基本訓練

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 中規中矩的小型鄉村跑馬🐎⋯
給 4 星

10月累積里程 : 65.92 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4554.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'38"	00:13'24"
3	06'01"	00:19'25"
4	05'47"	00:25'12"
5	05'50"	00:31'02"
6	06'50"	00:37'52"
7	06'04"	00:43'56"
8	05'57"	00:49'53"
9	06'22"	00:56'15"
10	06'03"	01:02'18"
11	06'05"	01:08'23"
12	06'59"	01:15'22"
13	06'19"	01:21'41"
14	07'28"	01:29'09"
15	09'40"	01:38'49"
16	07'38"	01:46'27"
17	09'02"	01:55'29"
18	08'01"	02:03'30"
19	08'30"	02:12'00"
20	07'19"	02:19'19"
21	07'08"	02:26'27"
22	07'43"	02:34'10"
23	07'22"	02:41'32"
23.9	08'46"	02:49'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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