Franchise 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 294735

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22.0 km | 02:53:00 | 07:51/km | 第9半馬

國際扶輪社3490地區根除小兒痲痺暨反毒公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57"

00:57'59"

10 km

(00:57'59")

00:29'02" (+00'05")

15 km

(01:28'03")

00:30'04" (+01'07")

01:07'05" (+09'06")

20 km

(02:05'04")

00:37'01" (+08'04")

Finish

(02:53:00)

日期: 2019-10-20 06:30 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Basic Run

賽後評分: 好
給 3 星

10月累積里程 : 54.53 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 615.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'54"	00:12'54"
3	03'43"	00:16'37"
4	06'50"	00:23'27"
5	05'30"	00:28'57"
6	07'15"	00:36'12"
7	05'19"	00:41'31"
8	04'44"	00:46'15"
9	05'17"	00:51'32"
10	06'27"	00:57'59"
11	05'37"	01:03'36"
12	06'00"	01:09'36"
13	04'39"	01:14'15"
14	06'57"	01:21'12"
15	06'51"	01:28'03"
16	08'37"	01:36'40"
17	06'40"	01:43'20"
18	08'50"	01:52'10"
19	06'13"	01:58'23"
20	06'41"	02:05'04"
21	06'10"	02:11'14"
22	06'32"	02:17'46"
23	09'46"	02:27'32"
24	08'45"	02:36'17"
25	09'47"	02:46'04"
25.4	16'13"	02:53'02"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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