Alan 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜破PB

半馬 | 01:46:16 | 05:02/km | 第3半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	01:46:16
總名次	734 / 4181
分組名次	667 / 3156
平均速度	05:02/km

官方證書

Alan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34" (+01'16")

00:49'52"

10 km

(00:49'52")

00:24'18"

15 km

(01:14'57")

00:25'05" (+00'47")

00:50'49" (+00'57")

20 km

(01:40'41")

00:25'44" (+01'26")

Finish

(01:46:16)

日期: 2019-10-20 08:01 - 地點: 江陰馬拉松 - 天氣: 22 - 卡路里: 1161 Cal

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·

江陰半馬跑了01：46：16，
還好沒比最近全馬世界新記錄01：59：xx 久

賽後評分: 補给少
給 4 星

10月累積里程 : 94.75 km

母子鱷魚ㄚ拖3代累積 : 7033.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

郭順吉, 發哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'22"	00:11'06"
3	04'55"	00:16'01"
4	04'44"	00:20'45"
5	04'49"	00:25'34"
6	04'48"	00:30'22"
7	04'55"	00:35'17"
8	04'55"	00:40'12"
9	04'49"	00:45'01"
10	04'51"	00:49'52"
11	04'59"	00:54'51"
12	04'55"	00:59'46"
13	05'05"	01:04'51"
14	04'56"	01:09'47"
15	05'10"	01:14'57"
16	05'07"	01:20'04"
17	05'13"	01:25'17"
18	05'06"	01:30'23"
19	05'21"	01:35'44"
20	04'57"	01:40'41"
21	05'00"	01:45'41"
21.1	09'42"	01:47'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km