benson pan 2019/10/20 訓練日誌

benson pan 台中
ID 2957

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

benson pan

恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 03:40:52 | 05:14/km | 第110馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+00'18")

00:49'45" (+00'23")

10 km

(00:49'45")

00:25'05" (+00'43")

15 km

(01:14'07")

00:24'22"

00:49'22"

20 km

(01:39'07")

00:25'00" (+00'38")

25 km

(02:05'10")

00:26'03" (+01'41")

00:54'57" (+05'35")

30 km

(02:34'04")

00:28'54" (+04'32")

35 km

(03:02'39")

00:28'35" (+04'13")

01:02'36" (+13'14")

40 km

(03:36'40")

00:34'01" (+09'39")

Finish

(03:40:52)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 277 m - 地點: 立法院中部辦公室 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2947 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'03")

1000 / 1000

04'54"

(09'45")

04'54" (+00'07")

1000 / 2000

05'01"

(14'46")

05'01" (+00'14")

1000 / 3000

05'01"

(19'47")

05'01" (+00'14")

1000 / 4000

04'52"

(24'40")

04'52" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯，補給OK
給 4 星

10月累積里程 : 436.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林信介, Rosemary Wu 和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'54"	00:09'45"
3	05'02"	00:14'47"
4	05'01"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	05'00"	00:29'40"
7	05'04"	00:34'44"
8	05'07"	00:39'51"
9	04'52"	00:44'43"
10	05'02"	00:49'45"
11	04'57"	00:54'42"
12	04'53"	00:59'35"
13	04'48"	01:04'23"
14	04'54"	01:09'17"
15	04'50"	01:14'07"
16	04'55"	01:19'02"
17	05'03"	01:24'05"
18	04'54"	01:28'59"
19	04'56"	01:33'55"
20	05'12"	01:39'07"
21	05'02"	01:44'09"
22	05'12"	01:49'21"
23	05'09"	01:54'30"
24	05'24"	01:59'54"
25	05'16"	02:05'10"
26	05'25"	02:10'35"
27	06'01"	02:16'36"
28	05'37"	02:22'13"
29	05'55"	02:28'08"
30	05'56"	02:34'04"
31	06'09"	02:40'13"
32	06'50"	02:47'03"
33	05'28"	02:52'31"
34	04'50"	02:57'21"
35	05'18"	03:02'39"
36	05'16"	03:07'55"
37	06'18"	03:14'13"
38	06'36"	03:20'49"
39	15'44"	03:36'33"
40	00'07"	03:36'40"
41	00'08"	03:36'48"
41.8	05'02"	03:40'59"